Hướng dẫn nấu ăn cho gymer Archives | Thời trang nam độc lạ tại Hà Nội

Người tập gym nên thường xuyên ăn những đồ ăn gì?

Để có 1 body đẹp thì bạn không chỉ chăm chỉ tập luyện là được. Mà 30% trong số đó chính là chế độ dinh dưỡng của bạn. Vậy người tập gym nên thường xuyên ăn những đồ ăn gì? Okmenshop sẽ chia sẻ đến các bạn. Bài viết được tham khảo từ tạp chí Women’s.

Tập gym ăn bao nhiêu ức gà trong 1 ngày là đủ

Trong 1 ngày, 1 người tập gym ăn bao nhiêu ức gà là đủ có lẽ là câu hỏi của rất nhiều anh em. Trên thực tế, không có công trình khoa hoặc nào nghiên cứu và đưa ra kết quả là 1 ngày 1 người tập gym ăn bao nhiêu ức gà là đủ..

Những thói quen không tốt khi tập GYM

Dưới đây là những thói quen sai lầm khi tập gym mà chúng ta nên tránh, những thói quen này có thể dẫn đến đau nhức cơ bắp hoặc nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến các chấn thương sau khi tập gym. Các thói quen này chính là: tập quá sức, chưa khởi động.

4 lợi ích tuyệt vời của Testosterone

Testosterone có liên quan đến việc tăng trưởng cơ bắp , tuy nhiên loại hormon này có có một số lợi ích cũng tuyệt vời có liên quan đến thể chất và tinh thần của bạn. Bạn thường có xu hướng lúc nào cũng muốn được chú ý đến cơ bắp, nhưng nếu tăng nhanh.

Gợi ý đồ ăn 5 bữa trong ngày của người tập GYM

Gần đây tôi đã bắt đầu một giai đoạn xây dựng cơ bắp với mục tiêu đạt được 7-10 pound (1pound ~0,45kg) cơ . Tôi đã ghi lại tiến bộ của tôi trong một cách nỗ lực để cung cấp cho bạn một số thông tin giá trị mà bạn có thể áp dụng cho.

Những câu hỏi xung quanh bụng 6 múi

Một trong những điều mong muốn nhất của người tập GYM đó chính là cơ bụng. Nếu bạn có 1 cơ bụng được gọi là 6 múi, thì quả là tuyệt vời. Tại sao? Bởi vì đối với hầu hết mọi người nó là một trong những bộ phận cơ thể khó khăn nhất trong quá.

Tập gym xong nên ăn gì để không béo

Những món ăn vặt sau khi tập gym – Cơ thể tiêu hao năng lượng trong quá trình tập luyện, do đó việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể là điều cần thiết, nhưng cần phải đảm bảo đồ ăn không làm bạn tăng cân. Sữa chua chanh dây và lựu: Thành phần chủ.

Trước khi tập gym không nên uống những loại đồ uống nào?

Có thể bạn chưa biết: không phải loại đồ uống nào tốt cho người tập gym thì gymer có thể uống nó bất cứ lúc nào. Sau đây Okmenshop xin chia sẻ những đồ uống nào người tập gym không nên uống trước buổi tập. Theo Woman Health Magazine, sữa là đồ uống tuyệt vời dùng sau chứ.

5 loại hải sản tốt cho người tập GYM

Hải sản giàu Protein, ít cholesterol và có lượng axit béo không bão hòa Omega-3 cao hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác nên trở thành một loại thực phẩm dinh dưỡng tốt dành cho những người đang muốn luyện tập Gym để tăng cường cơ bắp. Protein từ hải sản được xem là.

Hướng dẫn cách làm bột đậu nành cho dân gym

Bột đậu nành rất tốt cho gymer vì cúng chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ bắp. Bạn có thể tự làm bột đậu tại nhà và sử dụng. Cách làm bột đậu nành cũng rất đơn giản. Bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn, shop tin sau khi đọc các bạn cũng.

Các món từ trứng cho gymer

Trứng nằm trong danh mục các đồ ăn giúp tăng cơ bắp nhanh nhất mà shop đã giới thiệu đến các bạn. Sau đây shop xin chia sẻ các món ăn được làm từ trứng rất tốt cho gymer. Bài viết nằm trong mục Hướng dẫn nấu ăn cho gymer Trứng luộc Đây có thể.