Hướng dẫn tập GYM từ cơ bản tới nâng cao

HỌC TẬP RONALDO ĐỂ CÓ CƠ BỤNG HOÀN HẢO

Ai cũng biết Ronaldo là cầu thủ xuất sắc nhất thế giới. Nhưng điều làm nên thành công cho anh không phải chi riêng bóng đá. Nhờ sự kết hợp tuyệt vời giữa dinh dưỡng và tập GYM đều đặn, anh sở hữu thể lực phi thường cùng những cơ bụng hoàn hảo. Xem thêm: Những câu.

Bí quyết duy trì động lực tập GYM

Một thân hình lý tưởng là điều ai cũng mong muốn. Và chỉ có chăm chỉ tập luyện + chế độ ăn uống hợp lý thì bạn có có được 1 thân hình lý tưởng nói trên. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ kiên trì để theo đuổi chương trình tập. Vậy làm.

Làm sao để giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập GYM

Việc xảy ra đau nhức khi chơi thể thao là điều khó tránh khỏi. Và tập gym cũng vậy, đau và nhức cơ bắp có lẽ là chuyện tất yếu đối với mỗi anh em gymer chúng ta. Vậy làm chúng ra phải xử lý sao, cần làm gì để lần sau nó không diễn ra. Có.

Bảng tuần hoàn các bài tập GYM với tạ đơn và tạ đôi

Quả tạ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ phòng tập GYM nào. Chúng là 1 lựa chọn hoàn hảo để xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nhưng cũng là tuyệt vời cho các bài tập tim mạch và giảm cân. Bạn có thể đạt được bất kỳ mục tiêu tập thể.

Những câu hỏi xung quanh bụng 6 múi

Một trong những điều mong muốn nhất của người tập GYM đó chính là cơ bụng. Nếu bạn có 1 cơ bụng được gọi là 6 múi, thì quả là tuyệt vời. Tại sao? Bởi vì đối với hầu hết mọi người nó là một trong những bộ phận cơ thể khó khăn nhất trong quá.

Làm sao để cải thiện bắp chân – cơn ác mộng của bạn

Nếu bạn đang đến phòng tập gym để cải thiện các nhóm cơ của mình thì bạn phải biết rằng: cơ ở bắp chân cũng là 1 trong các nhóm cơ đó, bạn đừng bỏ quên nó. Nó chính là 1 phần của sự hoàn mỹ. Cải thiện bắp chân với động tác nhún Với.

Hướng dẫn lên lịch tập GYM

Để quá trình tập gym hiệu quả các bạn cần có 1 lịch tập hợp lý: đúng, đủ, phù hợp với khả năng và sức khỏe của mình. Vậy làm sao để có 1 lịch tập gym hợp lý. Okmenshop xin mách bạn 1 số chú ý và 1 vài cách xây dựng lịch tập.