Nên tập gym buổi sáng hay buổi chiều | Thời trang nam độc lạ tại Hà Nội

Nên tập gym buổi sáng hay buổi chiều

Nên tập gym buổi sáng hay buổi chiều

Có rất nhiều gymer mới vào “nghề” thắc mắc là tập gym buổi sáng hay buổi chiều thì tốt nhất: tập gym vào buổi sáng thì cơ bắp phát triển nhanh hơn hay tập vào buổi chiều sẽ ổn hơn. Bài viết này okmenshop sẽ chia sẻ với các bạn toàn bộ về việc nên tập gym vào buổi sáng hay buổi chiều.

Nên tập gym buổi sáng hay chiều

Nên tập gym buổi sáng hay chiều (nguồn ảnh: LM – Xaluan.com)

Vậy chúng ta nên tập gym vào buổi nào là tốt nhất?

Khoa học đã chứng minh rằng: tập thể dục vào buổi sáng và buổi chiều đều tốt cho sức khỏe.

Nhưng các bạn đừng nhầm nhé: Tập thể dục khác hoàn toàn so với tập GYM. Tập thể dục thì buổi sáng hay chiều đều tốt, nhưng tập gym các bạn chỉ nên tập vào buổi chiều.

Tại sao không nên tập gym vào buổi sáng

1 – Sáng sớm cơ bắp mới được nghỉ ngơi, chưa được khởi động, chưa co dãn. Tập vào thời điểm này thì cơ bắp khó lên nhất và cũng dễ bị chấn thương khi tập gym nhất.

Xem thêm: Làm sao để giảm đau nhức sau khi tập gym

2 – Sáng sớm thường chúng ra chưa được nạp năng lượng.

Thời điểm tập gym tốt nhất là buổi chiều

1 – Buổi chiều, sau 1 loạt hoạt động hàng ngày thì cơ bắp đã được khởi động, tránh các chấn thương đáng tiếc.

2Tập gym buổi chiều tốt cho giấc ngủ: Hơn nữa khi tập vào lúc chiều tối này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, kích thích tuần hoàn máu, điều hòa huyết áo, rất tốt cho hệ tim mạch.

Xem thêm: Hướng dẫn chọn đồ tập gym nam

Xem thêm: Những thứ cần chuẩn bị trước khi đi tập gym

Chú ý: Tập gym tốt nhất là vào buổi chiều. Tuy nhiên, nếu bạn không sắp xếp được thời gian vào buổi chiều thì bạn có thể tập vào buổi tối cũng OK (nên tập xong trước 9h tối).

Tập gym vào buổi sáng không phải là không được, mà tập gym vào buổi sáng thì chúng ta sẽ không phát huy được hết sức mạnh của các cơ => lâu và khó đạt được hiệu quả mong muốn so với tập gym vào buổi chiều.


Tin tức khác