Người tập gym nên thường xuyên ăn những đồ ăn gì? | Thời trang nam độc lạ tại Hà Nội

Người tập gym nên thường xuyên ăn những đồ ăn gì?

Để có 1 body đẹp thì bạn không chỉ chăm chỉ tập luyện là được. Mà 30% trong số đó chính là chế độ dinh dưỡng của bạn. Vậy người tập gym nên thường xuyên ăn những đồ ăn gì? Okmenshop sẽ chia sẻ đến các bạn. Bài viết được tham khảo từ tạp chí Women’s Health nổi tiếng.

1 – Sữa chua Hy Lạp

Đồ ăn đầu tiên được đề cập đến là sữa chua Hy Lạp. Tên là sữa chua Hy Lạp nhưng bạn hoàn toàn có thể tự làm ở Việt Nam.

Sữa chua Hy Lạp được làm từ các loại sữa chua không đường khác. Rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, nó cũng góp phần thúc đẩy sự phát triển cơ bắp.

2 – Măng Tây

Thứ 2 đó chính là măng Tây. Măng Tây được trồng rất nhiều tại Việt Nam, chính vì vậy giá thành 1 kg măng Tây cũng không quá cao. Trung bình khoảng 120-150K/kg tùy theo khu vực.

Măng Tây chống suy giãn tĩnh mạch, hỗ trợ bệnh tiểu đường và đặc biệt cải thiện chuyện chăn gối.

Vậy với GYM thì nó có tác dụng gì?

Măng Tây chứa rất nhiều vitamin như vitamin P, vitamin C, mannan, choline, arginine… là những chất góp phần sản xuất hormone tình dục testosterone. Và cũng chính là chất giúp xây dựng cơ bắp của bạn.

3 – Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân có rất nhiều tác dụng: Phòng chống ung thư, cân băng huyết áp, giảm béo, cải thiện chí nhớ.

Trong hạt hạnh nhân có chứa chất béo tốt, giúp bạn có thể tăng cơ mà không hề tăng mỡ.

4 – Bột trà xanh

Bột trà xanh thường được sử dụng rất nhiều trong lĩnh vực làm đẹp ở rất nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam, Hàn Quốc.

Bột trà xanh còn có khả năng chống ô xi hóa. Giúp gymer luôn có 1 làn da khỏe, đẹp.

Ngoài ra, tạp chí còn có nhắc đến ngũ cốc nguyên cám và các loại whey protein khác nữa.


Tin tức khác