Tăng cân - các bài tập + chế độ ăn uống để tăng cân hiệu quả nhất

Kinh nghiệm cho người béo khi tập gym

Bài viết này shop xin chia sẻ đến các bạn kinh nghiệm tập gym cho người béo: Việc bỏ ăn bữa sáng không hề hay vẫn giữ nguyên thói quen trước đây… là những điều không hề tốt cho người béo khi tập gym để giảm cân.   Không được bỏ ăn khi tập gym.

Gợi ý đồ ăn 5 bữa trong ngày của người tập GYM

Gần đây tôi đã bắt đầu một giai đoạn xây dựng cơ bắp với mục tiêu đạt được 7-10 pound (1pound ~0,45kg) cơ . Tôi đã ghi lại tiến bộ của tôi trong một cách nỗ lực để cung cấp cho bạn một số thông tin giá trị mà bạn có thể áp dụng cho.