Tập gym ăn bao nhiêu ức gà trong 1 ngày là đủ | Thời trang nam độc lạ tại Hà Nội

Tập gym ăn bao nhiêu ức gà trong 1 ngày là đủ

Trong 1 ngày, 1 người tập gym ăn bao nhiêu ức gà là đủ có lẽ là câu hỏi của rất nhiều anh em.

Trên thực tế, không có công trình khoa hoặc nào nghiên cứu và đưa ra kết quả là 1 ngày 1 người tập gym ăn bao nhiêu ức gà là đủ.

Ức gà

1 ngày, 1 người tập gym nên ăn bao nhiêu ức gà là đủ

Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của rất nhiều anh em tập gym lâu ăn chia sẻ thì:

11 ngày chúng ra nên ăn khoảng 200g ức gà là đủ.

2 – Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn hấp thu tốt và bạn có điều kiện. Hoặc trong những cuộc vui nào đó thì việc bạn ăn tăng thêm 100 – 200g ức gà nữa thì vẫn có thể chấp nhận được.

3 – Có 1 chú ý cực kỳ quan trọng đó là: Ức gà chỉ chứa 1 số loại protein nhất định, vì vậy để đảm bảo không thừa chất này mà lại thiếu chất kia thì các bạn nên ăn đa dạng đồ ăn, không nên chỉ ăn ức gà.

 


Tin tức khác